Скільки калорій в Снікерс, склад, харчова цінність батончика, користь і шкода для організму

Snickers являє собою енергетичний поживний батончик, здатний відновити витрачені сили організму за лічені хвилини. При цьому невідомо, чи приносить часте його вживання шкоди здоров’ю. Перед тим як включити в свій раціон подібне ласощі, бажано дізнатися показники харчової цінності батончика, підрахувати, скільки калорій в Снікерс, з чого він складається і яка його користь. Представлений матеріал дозволить отримати відповіді на ці та багато інших питань.

Склад і харчова цінність батончика

Феномен поживного батончика полягає в тому, що, будучи вперше випущеним у 1911 році Франком Марсом, склад продукту залишається практично незмінним. Щоб розібратися в користь продукту, варто ознайомитися з його харчовою цінністю, дізнатися про інгредієнти, що входять до складу.

Снікерс складається з наступних компонентів:

  • молочного шоколаду;
  • карамелі;
  • цілісних смажених горіхів (у класичному батончик присутній арахіс, можуть бути включені насіння, фундук, мигдаль);
  • нуги;
  • консервантів і стабілізатора (жоден снек тривалого зберігання не може складатися виключно з натуральних речовин);
  • молочного жиру;
  • пальмового масла;
  • соєвого лецитину (нешкідливий для людини емульгатор із серії загусників Е467);
  • барвника (безпечна добавка білого кольору Е 170);
  • ароматизатор ванілін.

Калорійність і БЖУ Снікерса

Як видно з перерахованих вище інгредієнтів, батончик належить за своїм складом до особливо поживним харчовим продуктам. Яка ж калорійність Снікерса?

Енергетичну цінність 100 г шоколадки складають:

  • білки (Б) – 7,53;
  • жири (Ж) – 23,85;
  • вуглеводи (У) – 61,51;
  • зола – 1,57;
  • вода – 5,55;
  • цукру – 50,5;
  • клітковина – 2,3;
  • холестерин – 13,0;
  • трансжири – 0,4.

І також в 100 грам ласощі містяться жиророзчинні вітаміни А, Е, К і водорозчинні – С, В1-В12. Калорійність надзвичайно висока — близько 500 ккал.

Дивіться також:  Скільки калорій в вівсяній каші на воді і молоці, БЖУ, корисні властивості вівсянки

З’їдаючи в один прийом шоколадний батончик вагою 100 г, людина отримує добову норму набору БЖУ:

  • білків – 10%;
  • жирів – 28 %;
  • вуглеводів 20%.

Добова норма споживання

Сучасний підхід людини до того, щоб вживати більш низькокалорійні продукти, піклуватися про власне здоров’я, наштовхнув маркетологів компанії Mars розділити великий цілісний батончик Снікерс на частини. При цьому вага продукту зменшився, а ціна залишилася незмінною.

Такий прийом допоміг прихильникам здорового харчування з’їдати шоколадку не великими порціями (не цілком), а частинами з певним інтервалом часу. На цьому виробники не зупинилися. За роки 62-грамовий батончик поступово зменшився до 50,5 грамів. Яка ж допустима добова норма Снікерса без шкоди для фігури?

Відповідь на це питання повинен знати кожен любитель побалувати себе смачним ласощами. Ласуни, розуміючи, що однією маленькою шоколадки їм буде недостатньо, купують дві і більше. При цьому слабовільним важко втриматися, щоб не з’їсти все придбане кількість. Таким чином, заручники солодкого отримують вдвічі збільшену в порівнянні з великим Снікерсом кількість непотрібних кілокалорій, завдаючи істотної шкоди здоров’ю.

Примітка. Варто пам’ятати, що в 100 г батончика Снікерс міститься до 513 ккал. Якщо людина дотримується дробового харчування, то одна така шоколадка здатна замінити йому 1/5 добової норми ккал.

Саме з-за високої калорійності варто обмежити вживання Снікерса, дозволяючи собі не більше одного маленького батончика в добу. Бажано поласувати ним у першій половині дня.

Користь і шкода продукту для організму

Цікавим фактом залишається те, що спочатку Снікерс винаходили для спортсменів і людей, що ведуть активний спосіб життя. Не дарма шоколадний батончик, насичений горіхами, нугою і молочним шоколадом, миттєво втамовує голод, наповнити клітини необхідної порцією енергії.

Дивіться також:  Салат «Мітла» для очищення кишечника і схуднення – 5 рецептів, як приготувати, калорійність страви

Однак не варто йти на поводу рекламних гасел. Солодким снеком можна побалувати себе, але батончик не може ставати частим замінником повноцінного обіду.

Відмовитися від нього або обмежити вживання Снікерса варто тим, хто страждає такими недугами:

  • порушеннями серцево-судинної системи;
  • ожирінням;
  • онкологічними захворюваннями;
  • карієсом;
  • алергічними реакціями;
  • має ендокринні відхилення;
  • виявленим діабетом.

Примітка. Дієтологи рекомендують вживати не більше 50 г солодкого протягом всього дня. З’їдений за 5 хвилин Снікерс піддає організм шокуючою навантаженні, віддаючи клітинам одноразово 30 г цукру.

Солодкі ласощі при постійному вживанні можна віднести до білим наркотиків. Звикання з кожним разом вимагає все більшої «дози». Якщо різко скоротити введення солодкого, людина здатна випробувати реальну ломку:

  • втрата апетиту;
  • депресія;
  • млявість;
  • дратівливість.

Користь від Снікерса буде в тому випадку, якщо вживати його розумно, в помірній кількості. Можна отримати заряд енергії та гарний настрій від з’їденої порції солодощі. Зміст арахісу в складі сприяє поліпшенню мозкової діяльності.