Норма тестостерону у чоловіків: таблиця рівня гормону з віком, причини зниження і підвищення показників

Прихильники здорового способу життя часто вивчають і аналізують різні показники свого організму. У число найбільш важливих значень входить норма тестостерону у чоловіків. Якою вона повинна бути в залежності від ряду факторів, до чого можуть призвести відхилення та як їх запобігти? Про це і поговоримо.

Значення тестостерону в організмі

Традиційно цей гормон асоціюється з типовими чоловічими якостями: силою, витривалістю, мужністю. Це обумовлено дією, що тестостерон впливає на організм:

  • Стимулювання росту м’язової маси за рахунок впливу на синтез білка.
  • Визначення розміру статевого члена. Від того, яка кількість гормону міститься в зростаючому організмі підлітка, залежать показники чоловічого органу у дорослому віці.
  • Вироблення низького тембру голосу в результаті потовщення голосових зв’язок.
  • Вплив на велику кількість волосяного покриву. Відомо, що в цьому випадку надлишки тестостерону призводять до раннього облисіння. Хоча кількість волосся на руках, ногах і грудях може залишатися незмінним.
  • Прискорення метаболізму, яке перешкоджає появі жирових відкладень.
  • Формування фігури чоловічого типу – «трикутника» – сильно розвинена верхня частина, тонка талія, вузькі крижі.
  • Зниження холестерину і запобігання атеросклерозу.
  • Вплив на рівень щільності кісткової тканини.
  • Захист від цукрового діабету шляхом зменшення кількості глюкози в крові.
  • Підняття життєвого тонусу і поліпшення розумової діяльності.
  • Збільшення витривалості і працездатності.
  • Підвищення чоловічого лібідо і усунення проблем в статевій сфері.
  • Підтримання хорошого настрою.

Важливість цього андрогену безперечна. Тому необхідно знати, який рівень тестостерону у чоловіків вважається нормою.

Норма гормону у чоловіків

Кількість речовини в організмі — величина непостійна. Вона змінюється з плином доби. З ранку його концентрація максимальна, а до вечора спостерігається помітне зниження. З цієї причини згасає і сексуальний потяг, обумовлене біохімічним балансом.

Дивіться також:  Скільки калорій в зеленому яблуці, харчова цінність, користь зелених сортів для схуднення

Для середньостатистичного здорового чоловіка норма варіюється від 12 до 33 нмоль/л. При цьому частка біологічно активного компонента — 3,5–12 нмоль/л, норма вільного тестостерону — 4,5–42 пг/мл

Проведення аналізу крові

Концентрація загального тестостерону визначається за допомогою лабораторного аналізу. Коли результат видає відхилення в ту або іншу сторону, може бути проведено додаткове дослідження вільного чоловічого гормону (не зв’язаного з білками).

Кров для діагностики береться з вени. Для максимальної точності важливо дотримати ряд правил перед процедурою:

  • У день, що передує події, необхідно уникати вживання спиртних напоїв і жирної їжі.
  • При неможливості утриматися від куріння протягом доби варто проконтролювати себе хоча б у найближчу годину перед забором матеріалу.
  • Важливо уникати надмірних фізичних навантажень.
  • Під час прийому гормональних засобів слід дізнатися у лікаря про їх скасування на 48 годин до здачі аналізу.
  • Проводити процедуру краще з ранку (натщесерце).

Отримані результати порівнюються з прийнятими стандартами окремо для кожної вікової підгрупи, після чого виноситься вердикт про відповідність норми чи її порушення.

Чому виникають зміни

Коливання тестостерону відбуваються під впливом безлічі факторів. Ось основні причини:

  • Неправильний спосіб життя. Шкідливі звички, незбалансований раціон, недолік рухової активності призводять до збоїв в гормональній системі і зниження кількості статевого гормону.
  • Вік. Цей процес природний і неминучий. Після 30 років рівень тестостерону починає поступово падати, зменшуючись на 1,5% в рік. У 40 років, також відбувається значне зниження його концентрації.
  • Проблеми зі здоров’ям. Слабкий імунітет або хронічні недуги можуть внести дисбаланс в біохімію організму.
  • Нестабільний емоційний фон. Депресії, неврози, стреси негативно впливають на концентрацію гормону, чим і обумовлені проблеми з потенцією у чоловіків, які відчувають психологічний дискомфорт.
Дивіться також:  Левомицетиновый спирт: інструкція по застосуванню, склад дозування аналоги

Наслідки низького і високого рівня тестостерону

Будь-яке відхилення від норми, навіть зі знаком плюс, спричиняє погіршення загального самопочуття та якості життя. Нижче наведені типові симптоми дисбалансу.

Дефіцит тестостерону:

  • анемія;
  • поява жирових відкладень на талії;
  • зменшення волосяного покриву;
  • в’ялість м’язів;
  • підвищена пітливість;
  • нервозність і безсоння;
  • стомлюваність;
  • схильність до депресивного настрою;
  • безпліддя;
  • відсутність статевого потягу.
  • Ознаки надлишку:
  • аномальний ріст м’язової маси;
  • проблеми з психікою;
  • збої в роботі щитовидної залози;
  • зміни в нирках і печінці;
  • захворювання серцево-судинної системи.

Як видно, тільки підтримання нормального рівня може забезпечити чіткість мислення, міцне здоров’я, гарний настрій і прекрасний зовнішній вигляд. Які ж значення прийняті за стандарт виходячи із вікового фактору?

Таблиця рівня за віком

Для підтримки гормону на оптимальному рівні важливо знати норму тестостерону у чоловіків з віком.

Вік, років Норма, нмоль/л
Від 0 до 2 97
Від 2 до 4 27-110
Від 4 до 6 37-148
Від 6 до 8 20-114
Від 8 до 10 38-132
Від 10 до 12 21-150
Від 12 до 14 12-102
Від 16 до 60 13-71
Від 60 до 70 15-61
Від 70 до 90 15-85

При найменшому збої необхідно своєчасно звернутися до фахівця і почати лікування.

Методи лікування

У разі зниженої концентрації чоловічого статевого гормону можна вдатися до кількох способів відновлення балансу.

  • Змінити харчові звички, віддавши перевагу продуктам, багатим клітковиною, якісними жирами і цинком.
  • Відмовитися від тютюну та спиртних напоїв.
  • Зайнятися силовими тренуваннями на регулярній основі. При цьому час заняття повинно складати близько години з короткими паузами між підходами.
  • Висипатися, відводячи на сон не менше 7 годин.
  • Як можна частіше здійснювати піші прогулянки.
  • Використовувати природні стимулятори вироблення гормону — женьшень, заманиха, екстракт левзеї, пажитник, настоянка глоду та інші. Важливо перед застосуванням цього методу проконсультуватися з лікарем, оскільки трави також мають ряд протипоказань.
  • Дотримуватися гормонозаместительной терапії, призначеної лікуючим лікарем. Це може бути курс ін’єкцій або прийом ліки в таблетках і капсулах. У будь-якому випадку підбором схеми лікування займається фахівець.
Дивіться також:  Підготовка до спермограмі: що можна і що не можна, як правильно здавати аналіз сперми

Для зниження рівня тестостерону також рекомендується переглянути щоденне меню, додавши більше продуктів з фітоестрогенами (яйця, молоко, лляна олія, виноград). Дуже корисні кава і чай, оскільки в них міститься кофеїн руйнує частину чоловічого гормону. А ось від м’яса краще відмовитися. Такий раціон повинен бути введений на тимчасовій основі, щоб не утворився гормональний збій з перевагою в іншу сторону.

У крайніх випадках призначається медикаментозне лікування під наглядом лікаря.

Тестостерон відіграє важливу роль у нормальній життєдіяльності чоловічого організму. Тому важливо стежити за його балансом, приймаючи необхідні заходи при перших ознаках відхилення.