» » Сон допомагає долати біль


Сон допомагає долати біль



Тим, хто регулярно недосипає, буде цікаво, що тривалий нічний сон може не тільки поліпшити настрій і працездатність днем. Нове дослідження показало, що додатковий сон допомагає переносити біль. Добровольці, які почали спати на дві години довше своєї звичної норми, після 4 ночей тривалого сну продемонстрували поліпшення під час тесту на чутливість до болю.

Учасники, які спали довше, показали також велику уважність і активність протягом дня.

Дослідник Томас Рот, директор Центру порушень сну у Лікарні імені Генрі Форда (Детройт) говорить, що 8 годин сну - це цілком достатньо для дорослої людини. Але якщо вам доводиться проводити у сні лише 6 годин, то слід перейти на 8-9 годин сну на добу. Це принесе користь вашому організму. Нагадаємо, що Національний фонд сну (NSF) США рекомендує дорослій людині від 7 до 9 годин сну на добу.

Доктор Рот стверджує, що коли недосипати людина переходить на норму 8-9 годин сну на добу, то його сприйнятливість до болю помітно знижується. Це стосується всіх типів болю, включаючи хронічну біль в спині та інші типи хронічних болів.

Невелике дослідження включало 18 здорових дорослих пацієнтів віком від 21 до 35 років, які не страждали ніякими болями. Половина проводила в ліжку по 9-10 годин протягом 4 ночей поспіль, а решта учасників дотримувалися свого звичного режиму. Учасники з першої групи в результаті спали в середньому по 8,9 годин на добу в порівнянні з 7,14 в другій групі, яка дотримувалася звичного графіка.

Дослідники виміряли біль за допомогою простого тесту - учасники повинні були якомога довше протримати палець у джерела тепла. У групі, яка спала довше, показник збільшився на 25% вже через 4 дня дослідження. Попередні дослідження показують, що цей результат зіставимо з прийомом анальгетика кодеїну в дозі 60 мг (!).

Точна причина, по якій додатковий сон здатний зменшувати чутливість до болю, поки не до кінця зрозуміла. Доктор Рот каже, що, на їх думку, недосипання, як і біль, асоціюється з підвищенням вмісту запальних біомаркерів, а додатковий сон допомагає полегшити запалення.

Наступним кроком буде дослідження того, як тривалість нічного сну впливає на підготовку пацієнтів до хірургічних операцій і потреба в анальгетиках після перенесених хірургічних втручань. Ця інформація була опублікована в грудневому випуску видання «Сон».

Доктор Х. Грінберг з Єврейського Центру порушень сну (Нью-Гайд-Парк, Нью-Йорк) визнає, що додатковий сон збільшував час, протягом якого учасники могли витримувати випробування. Але, на його думку, застосування цих даних для хворих із хронічними болями - це дуже великий стрибок. Дослідження було коротким, а збільшення тривалості сну на більш тривалий час могло б дати більш ясні результати.

Доктор Р. Філлінджім з Університету Флориди вражений тим, яким швидким був результат дослідження доктора Рота. Він каже, що це одне з перших досліджень, в ході яких достатньо скромне збільшення тривалості сну зменшило чутливість пацієнтів до болю.

Доктор М. Бреус, експерт зі сну, стверджує, що сон і біль дуже тісно пов'язані один з одним. Він каже, що коли людині хочеться спати, він відчуває себе розбитим, пригніченим, слабким. У зв'язку з депривації сну будь-який тип болю може погіршуватися.goldom.ruivetor.rututdlenet.ru

Додати коментар!


Ваше ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка лінкуВставка захищеного лінку Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера
Введіть код:

Рекомендуємо схоже:



Автомобільні вихлопи можуть збільшувати ризик аутизму

Автомобільні вихлопи можуть збільшувати ризик аутизму Вплив автомобільних вихлопів в період


Реабілітація після заміни тазостегнового суглоба

Реабілітація після заміни суглоба цікавить усіх без винятку пацієнтів, які перенесли операцію на


Дефіцит вітаміну D при цукровому діабеті призводить до закупорки артерій

Дефіцит вітаміну D при цукровому діабеті призводить до закупорки артерій У хворих на цукровий


Втрата роботи підвищує ризик інфаркту

Втрата роботи підвищує ризик інфаркту Нове американське дослідження виявило, що літні американці,


Інноваційний кардіостимулятор заряджається від скорочень серця

Інноваційний кардіостимулятор заряджається від скорочень серця Сьогодні водії серцевого ритму


Ліки від діабету підвищують виживання при раку яєчників

Ліки від діабету підвищують виживання при раку яєчників Сахаропонижающий препарат першого ряду

Опитування
Які новини Вас більше цікавлять?
Лікування за кордоном
Реабілітація
Дослідження
Наука та технології
Цікаво знати
Інші новини