Як підвищити рівень тестостерону природними способами та з допомогою препаратів

Тестостерон є одним з найважливіших гормонів в чоловічому організмі, так і жіночому, однак у сильної половини людства його вироблення набагато вище. Брак цієї речовини призводить до серйозних наслідків, таких як зниження лібідо, порушення репродуктивної та ендокринної систем, а також еректильна дисфункція. Наша стаття стане корисною для тих чоловіків, які не знають, як підвищити рівень тестостерону ефективними, а головне безпечними способами.

Як рівень тестостерону впливає на чоловіка

Чоловічий статевий гормон тестостерон відноситься до групи андрогенів, які відповідальні за формування вторинних статевих ознак за чоловічим типом. Від кількісного показника стероїдів залежить розвиток кісткової та м’язової тканин, рівень оволосіння, тембр голосу і інші чоловічі статеві ознаки.

Однак список основних функцій тестостерону на цьому не обмежується. Від його рівня залежить процес розвитку сперматогенезу, що в подальшому позначається на стан репродуктивної функції. Крім того, чоловічий гормон регулює обмінні процеси, тим самим контролюючи метаболізм жирів. Дефіцит речовини призводить до набору зайвих кілограмів, а також знижує силу і витривалість всього організму.

Ні для кого не секрет, що статеве безсилля у чоловіків є наслідком зниженого рівня стероїдів. В результаті сексуальні невдачі позначаються на психологічному стані людини і стають головною причиною появи серйозних комплексів щодо своїх сексуальних здібностей.

Причини зниження гормону

Синтез гормону відбувається в парному органі – яєчках. Вироблення речовини залежить від загального стану ендокринної системи, за функціональність якої відповідають гіпофіз і гіпоталамус. Вони посилають центральній нервовій системі певні імпульси, після чого головний мозок віддає корі надниркових залоз відповідну команду активізувати синтез тестостерону.

Максимальний рівень гормону зазначається у молодих юнаків, вік яких становить 17-20 років. Вже після 35-річного віку кількісний показник з кожним роком стає нижчою на 1-2 %. Такий процес вважається нормою і не вимагає будь-якої медикаментозної корекції. Однак бувають випадки, коли дефіцит речовини спостерігається у хлопців репродуктивного віку.

Основними причинами такого порушення стають такі чинники:

  • надлишкова маса тіла внаслідок вживання великої кількості жирної, борошняної і солодкої їжі;
  • підвищений рівень цукру в крові;
  • малорухливий спосіб життя;
  • зловживання алкоголем і курінням;
  • постійні стреси і нервова перевтома;
  • брак повноцінного сну;
  • недостатня кількість вітамінів і ненасичених жирів в організмі.
Дивіться також:  Підвищений тестостерон у жінок: причини і наслідки, як знизити рівень гормону

Підвищення з допомогою препаратів

Перевага препаратів, що підвищують рівень тестостерону, полягає в тому, що вони діють максимально швидко і ефективно.

Зверніть увагу! Гормональна терапія повинна здійснюватися під наглядом досвідченого лікаря-ендокринолога. В іншому випадку самолікування призведе до плачевних наслідків, аж до безпліддя або порушення нервової системи.

Фахівці виділяють наступні найбільш ефективні медикаменти:

  • Небидо. Спеціальний розчин призначений для внутрішньом’язового введення. Використовується не більше 1 рази протягом 3 місяців.
  • Андрогель. Препарат має форму випуску у вигляді гелю і створений спеціально для зовнішнього використання. Засобом обробляють нижню частину живота або передпліччя. Гель наносять на шкіру масажними рухами без подальшого змивання водою. Добова доза не повинна перевищувати 10 р.
  • Андріол. Капсули або таблетки призначені спеціально для перорального прийому всередину. У препарату практично немає побічних явищ, і він може бути використаний чоловіками різної вікової категорії.

Ускладнення при медикаментозному способі

Погодьтеся, кожен чоловік хоче бути активним в ліжку навіть після 40 років, коли рівень тестостерону неминуче падає, а сили і витривалості вистачає хіба що на роботу. Особливо актуальна проблема, коли обхват талії вже давно перевищує коло плечей, а на заняттях спортом поставлено жирний хрест.

І тут друг, колега по роботі або просто знайомий розповідає про чудодійні уколах тестостерону, які вмить повертають самця його колишню молодість і сексуальну активність. Однак у медичній практиці медикаментозне лікування призначається тільки в крайніх випадках, якщо у пацієнта діагностовано недостатність яєчок.

У всіх інших ситуаціях гормонотерапія вкрай небажане, оскільки може викликати ряд побічних явищ, серед яких виділяють:

  • еритроцитоз, при якому підвищується рівень гемоглобіну в крові;
  • серцево-судинні захворювання;
  • порушення роботи печінки і нирок;
  • запаморочення і втрата свідомості;
  • неврологічні хвороби.
Дивіться також:  Нольпаза: аналоги і замінники, склад, інструкція по застосуванню препарату противоязвенного

Крім того, ендокринною системою, одержує синтетичний гормон ззовні, з часом власні стероїди не виробляються. Статеві залози перестають працювати в природному для них режимі, що надалі призводить до їх повної або часткової дисфункції.

Природні способи підвищити тестостерон

Питання, яке найчастіше виникає у чоловіків: як підвищити рівень тестостерону безпечними натуральними способами, не вдаючись до допомоги гормональних засобів. Звичайно, для відновлення достатнього рівня андрогенів потрібно чимало часу, так як лікування ендокринної системи – дуже складний тривалий процес. Однак, на відміну від ліків, природні способи не шкодять здоров’ю чоловіки й впливають позитивним чином на стані всього організму.

Фізичні навантаження

Як вже було зазначено раніше, недостатня фізична активність і зайва вага знижують рівень тестостерону в крові. Стратегія для зниження маси тіла всім відома – звести до мінімуму споживання шкідливої їжі, стежити за кількістю з’їдених калорій і регулярно займатися спортом.

На підставі досліджень було доведено, що максимальне зростання чоловічого гормону стимулюють високоінтенсивні силові тренування на межі своїх можливостей. Для цього виконують максимальну кількість повторень вправи. Віддавайте перевагу силовому тренінгу, бігу або плавання, однак не виснажуйте організм тривалими розміреними навантаженнями.

Перед вибуховим стартом необхідно як можна краще розім’ятися і розігріти тіло, щоб не спровокувати травмування зв’язок і сухожиль. Виконувати підхід необхідно практично до повної відмови, коли ви не в змозі виконати більше жодного повтору. Потім роблять перерву протягом 3-5 хвилин і виконують новий підхід. Тривалість заняття не повинна перевищувати 50 хвилин.

Нормалізація ваги

В першу чергу необхідно грамотно збалансувати кількість споживаних білків, жирів і вуглеводів. Незважаючи на те, що повна відмова від вуглеводів вважається найбільш ефективним способом для скидання зайвих кілограмів, все ж дієтологи проти такого «нездорового» режиму харчування.

Щоб знизити вагу, необхідно обмежити споживання простих вуглеводів, які містяться в солодощах або борошняних стравах. При цьому не варто відмовлятися від складних вуглеводів, що містяться в овочах або крупах. Оптимальна добова норма вуглеводів і білків для схуднення становить 175-185 г, а кількість жирів не повинна перевищувати 40 р.

Дивіться також:  Сцинтиграфія щитоподібної залози: що це за дослідження, як проводиться, показання та протипоказання, підготовка до обстеження

Не варто мучити себе виснажливими голодовками, так як в режимі економії організм може призупинити синтез тестостерону. Крім цього, включайте в раціон продукти, збагачені цинком і залізом. Дані біологічно активні речовини не дозволяють чоловічим стероїдів перетворюватися в жіночий гормон естроген.

До продуктів, що підвищує рівень тестостерону, відносяться:

  • печінка;
  • м’ясо птиці;
  • устриці;
  • брокколі та цвітна капуста;
  • часник.

Народні засоби

Альтернативні способи лікування припускають використання всіляких народних методів, однак попередньо рекомендується пройти огляд у кваліфікованого ендокринолога.

Серед найбільш ефективних способів виділяють наступні:

  • Вживання настоянки на основі олеандра звичайного, вербени лікарської або любистку. Приготовлені в домашніх умовах, настої або відвари заборонено вживати при нирковій недостатності, а також якщо у чоловіка є запалення сечовидільної системи. Засіб приймають перед їжею три рази в день.
  • Включення в раціон «чоловічий юшки». Подрібнені кістки і дрібно нарізане яловиче м’ясо варять на невеликому вогні. Далі кладуть у бульйон подрібнену моркву, цибулю і ріпу. Отриману суміш варять протягом 10 хвилин. Подають з нарізаними листям кропиви і кульбаби.

Додаткові рекомендації від лікарів

Підвищити рівень гормону природними способами можна, однак варто запастися терпінням, тому що процес відновлення відбувається дуже повільно.

Список нижче наведених рекомендацій допоможе вам як можна швидше заповнити брак чоловічих андрогенів:

  • Доповніть свій раціон омега жирними кислотами і вітаміном C. Для цього приймайте додатково аскорбінову кислоту і риб’ячий жир.
  • Недостатній рівень вітаміну D сприяє зниження тестостерону, тому при будь-якій зручній можливості приймайте короткі сонячні ванни.
  • Намагайтеся уникати стресів, нервової і фізичної перевтоми, а також відмовтеся від таких шкідливих звичок, як алкоголь і куріння.

Наостанок лікарі радять якомога частіше займатися сексом. Сам по собі секс не впливає на вироблення гормону, однак достатня сексуальна активність сприяє більш міцному сну. А хороший сон, у свою чергу, стимулює синтез чоловічого речовини.