Фрустрація в психології це … — визначення простими словами, види та приклади фрустрації

Фрустрація в психології — це емоційний стан, при якому людина, стикаючись з непереборними зовнішніми або внутрішніми труднощами, отримує серйозну перешкоду для досягнення бажаних цілей. Незадоволена потреба викликає комплекс негативних переживань, згодом призводять до дезорганізації поведінки. У важких випадках подібний стан провокує неадекватні емоційні реакції та невротичні розлади.

Що таке фрустрація простими словами

Дослівний переклад терміна «фрустрація» з латини — «обмануті очікування», і таке формулювання як не можна краще характеризує цей стан. Зазвичай період фрустрації настає після того, як людина тривалий час перебуває у стані очікування або передчуття якогось події, яке має для нього значення, але під впливом різних факторів воно не відбувається.

Висловлюючись простими словами, це стан розчарування та пригніченості, а також відсутність внутрішнього задоволення, викликане несправдженими сподіваннями і невиправданими надіями. Така ситуація є набагато більш серйозна, ніж може здатися на перший погляд.

Визначення терміна в психології

Визначення фрустрації у психології — це негативно забарвлене стан людини, що виникла в результаті відсутності відповідності бажань реальним можливостям. При цьому існують перешкоди для досягнення заявлених цілей, що класифікується більшістю психологів як травмуюча ситуація.

Коли особистість перебуває під фрустрированном стані, виникає ряд емоцій і переживань, таких як розчарування, пригніченість, тривога, а в деяких випадках навіть відчай.

Згідно думку психоаналітиків, фрустрація має велике значення у формуванні его (усвідомлюваною психологічної сутності), тому методики, спрямовані на штучний виклик емоцій такого спектра під контролем лікаря, є одним з методів терапії неврозів у психоаналізі. Широко поширена думка, що патологічної фрустрацію можна вважати тільки в момент перевищення певного порогу інтенсивності розвитку, а в більш легкій варіації це можна вважати нормальним фактором формування особистості.

Різновиди

Існують різні класифікації фрустрації, одна з яких заснована на механізмі виникнення такого стану.

Зовнішня фрустрація викликається певними обставинами, які проявляються ззовні, коли на ситуацію впливають чинники, непідвладні зміни з боку самої людини. При цьому суб’єкт може прямим або непрямим чином спровокувати виникнення такої ситуації або стати жертвою обставин. До прикладів зовнішньої фрустрації можна віднести фінансові складності, звільнення з роботи, розставання з близькою людиною, смерть родича, тяжку хворобу тощо

Внутрішня фрустрація провокується за рахунок несприятливого психологічного стану особистості. Її може викликати невпевненість у собі, страх чи тривожність.

Згодом людина входить у замкнене коло, що призводить до тяжких наслідків, таких як депресія і неврози. А також джерелом внутрішньої фрустрації може стати суперечливість поставлених цілей.

Згідно з теорією американського психотерапевта С. Розенцвейга, можна виділити три види фрустрації на основі різних переживань:

  • Пов’язані з позбавленням, коли для досягнення цілі відсутні кошти. Приклад: болісний голод при відсутності можливості добути їжу.
  • Спровоковані втратами. В якості прикладу можна навести смерть близької людини.
  • Засновані на наявності внутрішнього або зовнішнього конфлікту. Приклад: любов до заміжньої жінки.
Дивіться також:  Як підвищити рівень тестостерону природними способами та з допомогою препаратів

Психічні стани та ланцюжка реакцій у разі позбавлення, втрати або конфлікту будуть відрізнятися. Зрозуміло, необхідно враховувати особистісні особливості кожного суб’єкта: в залежності від них стан може змінюватись.

В окрему групу можна виділити згадану вище контрольовану фрустрацію. Це терапевтичне стан, використовуване в психоаналізі, при якому лікар опрацьовує з пацієнтом складні моменти для полегшення формування захисних реакцій і виявлення причин невротичних розладів.

Причини та ознаки розвитку

Можна виділити список причин виникнення фрустраційної стану, які зустрічаються найчастіше:

  • Стрес. Нервове напруження виникає з-за комплексного впливу безлічі дратівливих чинників – як дрібних, так і досить серйозні. З часом, коли кількість подій, що провокують стрес, починає перевищувати можливості захисних психічних механізмів особистості, виникає фрустрація або невроз.
  • Внутрішні проблеми. Підвищений рівень тривожності, наявність комплексів, невпевненість у собі – все це заважає людині досягати поставлених цілей і гальмує його особистісний розвиток. У підсумку це призводить до неминучого станом фрустрації, коли прагнення до отримання нового досвіду ускладнюється внутрішніми переживаннями.
  • Непереборні труднощі. На відміну від безлічі навколишніх нас дрібних стресових факторів, завжди існує ризик зіткнутися з серйозними обставинами непереборної сили: хвороба, залежність, обмеження волі, стихійні лиха та інші Такі причини викликають розвиток стану фрустрації дуже швидко.

В цілому всі причини можна розділити на три основні групи: біологічні (пов’язані зі станом організму індивіда), психологічні (будь-які внутрішні конфлікти, тривоги тощо) і соціокультурні (заборони, норми моралі, табу, які входять у протиріччя з особистими переконаннями).

У кожної людини реакція психіки відбувається на основі індивідуальних особливостей, складно вивести єдиний шаблон відповіді на негативні реакції ззовні.

Проте основні ознаки, що вказують на фрустрована стан людини, можна виділити наступні:

  • відчуття безвиході, відчаю, неможливості самостійно вирішити виниклу проблему;
  • підвищений рівень тривоги, хвилювання з приводу незначних факторів, що не стосуються основного питання;
  • дратівливість, злість і агресія, найчастіше спрямовані на себе або оточуючих;
  • прояв неконструктивний поведінки (відхід у себе, замкнутість, виникнення залежностей або саморуйнування).

Якщо фрустрація ще не досягла того рівня, коли виявляється яскраво виражений негативний вплив на психіку, то ознаки можуть бути згладженими, неявними, вираженими в загальної пригніченості і легкої дратівливості, з якими досить просто впоратися, хоча б на деякий час. Однак якщо зазначені вище симптоми стають помітні для оточуючих і вносять явний дисбаланс в нормальне існування людини, то варто звернути на це увагу і по можливості звернутися за допомогою до фахівця (клінічного психолога або психотерапевта).

Дивіться також:  Панангін Форте: інструкція із застосування таблеток, склад, дозування, аналоги

Важливо відрізняти фрустрацію від більш важких станів, таких як депресія. У разі виникнення фрустрированного стану людина не втрачає здатності докладати вольові зусилля до вирішення проблеми, прагнення досягти мети не порушено. А ось настала апатія і втрата інтересу до життя вже вважається грізним симптомом, що вимагає більш пильної уваги.

Методи діагностики

До основним діагностичним методикам, що використовуються для визначення рівня фрустрації, належать тест Розенцвейга (метод рисуночной фрустрації, перекладений та адаптований Н. Ст. Тарабриной), експрес-тестування Ст. Бойко і його перероблений і розширений варіант — методика Л. В. Вассермана.

Рисуночный тест авторства С. Розенцвейга являє собою набір карток із зображеними на них різними ситуаціями. Зазвичай на них присутні кілька персонажів, один з яких виголошує певну репліку. Від пацієнта потрібно дати перший прийшов в голову відповідь на задану фразу.

Картки поділяються на кілька груп, а відповіді інтерпретуються психологом після повного проходження тесту. Є можливість самостійного аналізу подібного тесту, однак, у цьому випадку результат може бути спотворений.

Опитувальник Бойко — це короткий експрес-тест на виявлення стану фрустрації, що складається з 12 питань, за кожну відповідь дається 1 бал. Залежно від підсумкового кількості балів інтерпретується отриманий результат.

Існує розширена модифікація даного тестування, розроблена Л. В. Вассерманом, яка відрізняється більшою варіативністю і підвищеною достовірністю результату.

Крім методик тестування, психолог проводить збір анамнезу, аналізує загальний стан клієнта, при необхідності проводить бесіду з родичами, щоб сформувати цілісну картину.

Прояв у дитячому віці

Нормальний рівень фрустрації можна вважати дуже значущим чинником у формуванні характеру і моральних засад дитини. До певного віку відсутність можливості отримувати бажане в повному обсязі – важливий елемент виховного процесу. За рахунок цього дитина вчиться терпіння, поваги до авторитету батьків і з часом стає здатним самостійно розставляти пріоритети.

Вкрай важливо, щоб батьки грамотно регулювали обмеження – надмірна суворість неприпустима і призводить до ранніх неврозів, появи агресії або замкнутості. При наявності вседозволеності ж не відбувається формування кордонів власного «Я».

Перше зіткнення з станом фрустрації зазвичай відбувається в молодшому шкільному віці, коли перед дитиною постають перші серйозні завдання, пов’язані з навчанням. Дуже часто очікування від навчання мають мало спільного з дійсністю. Тому вкрай важливо з раннього дитинства навчити школяра справлятися з фрустрационными станами.

Батьки повинні виявляти спокій, не нагнітати обстановку, вселяти в дитини впевненість у власних силах. Глузування, скандали і паніка просто неприпустимі.

Необхідно регулярно давати дитині можливість брати участь у вирішенні складних завдань і робити це самостійно. Тут важливо керувати процесом, але ні в якому разі не виконувати всі самим: дитина повинен сам прийняти рішення, побачити його результат і зробити необхідні висновки.

Дивіться також:  Скільки калорій у вареному буряку, харчова цінність, користь і шкода коренеплоду

Прояв тяжкої форми фрустрації у дітей виражається в замкнутості, спалахи агресії, деструктивному поведінці. Такі діти зазвичай намагаються привернути увагу до себе та своїх проблем, дуже часто це відбувається у вигляді втеч з дому, бійок з однолітками, демонстративних жестів і поганий навчання. Необхідно м’яко з’ясувати причину такого стану, самостійно або звернувшись до психолога.

Поведінка особистості в суспільстві

Сол Розенцвейг у своїй теорії фрустрації виділяє три основні форми поведінки:

  • Экстрапунитивная форма характеризується схильністю до обвинуваченням у власних невдачах інших людей, зовнішніх обставин, бажанням перекласти відповідальність. Зазвичай для цього варіанту поведінки характерна зайва агресія, злість і відмова аналізувати власну поведінку.
  • При интрапунитивной формі агресія зазвичай спрямована на себе, присутній гіпертрофоване почуття провини, підвищений рівень тривожності, виникає схильність до зайвого самоаналізу. Зрештою, людина замикається в собі і може перестати робити спроби до вирішення проблемного питання.
  • Импунитивная форма відрізняється відсутністю якого-небудь звинувачення, а наступаючі неприємності сприймаються як неминучість.

А також існує декілька основних моделей поведінки при стані фрустрації. Це може бути агресія, що супроводжується надмірною руховою активністю, відхід від тривожних переживань з перенесенням діяльності в іншу сферу, замкнутість і спроби відгородитися від оточення. Як саме поведе себе людина, можна прогнозувати з урахуванням його індивідуальних особливостей характеру та особистих якостей.

Приклади фрустрації

Наведемо кілька прикладів фрустрації, які допоможуть проілюструвати дане стан більш наочно.

До психотерапевта звертається пацієнт N, що знаходиться в стані, близькому до невротичних. Він повідомляє, що є дуже віруючою людиною, вихованою в суворих моральних принципах. Нещодавно його зацікавила одна жінка, з якою зав’язалися теплі стосунки, пізніше N дізнався, що вона заміжня. Дана ситуація викликала внутрішній конфлікт моральних принципів, який і привів до фрустрації.

Один з класичних прикладів: дівчина з сільської місцевості з першого класу відмінно вчиться і виділяється на тлі однокласників, після закінчення школи вирішує вступити до столичного ВУЗУ. Після надходження виявляється, що в новому оточенні всі володіють схожим рівнем інтелекту і знань, після чого настає фрустрація від неможливості досягти такого ж відмінного рівня навчання і позиціонування себе в колективі, як було раніше.

Подібних прикладів можна навести безліч, об’єднувати їх виникнення у суб’єкта серйозного перешкоди при вирішенні значущої проблеми. Фрустрація далеко не завжди вимагає втручання психолога, однак, потрібно увагу до стану, своєї або близьких.